بی وزنی را تجربه کنید
مراقبه های اوشو
مقدمه
نشستن درست یکی از ارکان مراقبه است. در این دستور اوشو راهی را برای نشستن صحیح به ما یاد می دهد.
این تکنیک یکی از روشهایی است که بودا مورد استفاده قرار می داد و آن را Siddhasan می نامند و راهی برای تجربه بی وزنی در هنگام نشستن است.
…اجرای آساناها و پرانایام و روزه نیز برای پاک سازی درونی بسیار مفید هستند. پرانایام ، خون را پاکسازی کرده و عمل اکسیژن گیری را افزایش میدهد.
اما نوع دیگر پاکسازی ، عبارت است از پاکسازی ...
انجام ریلکس برای آسودگی از هیاهو و تنش های زندگی
برای ریلکس شدن کارها و روشهای گوناگونی وجود دارد و نوع ریلکس شدن نیز برای کارهای مختلف فرق میکنید. برای مثال اگر بخواهید از هیاهوی زندگی چند دقیقه ای دور باشید یک نوع ریکس شدن است و اگر میخواهید کاری فرای مادی انجام دهید نوع ریلکس شدن آن فرق میکند.
اگر میخواهید از هیاهوی زندگی آسوده باشید. این نوع ریلکس شدن باعث میشود تا مغز شما استراحتی کند و بتوانید راحتتر فکر کنید و تصمیم بگیرید.
یوگا چیست؟ - همه چیز درباره یوگا
(بخش دوم)
هاتا یوگا: شامل تمریناتی است که موجب کنترل بدن و تنفس شده و بین نیروهای "پرانا" و "آپانا" کنترل و اتحاد به وجود می آورد.
یکی از تمریناتی که در شاخه هاتا یوگا وجود دارد به نام "آسانا" می باشدکه انجام مداوم آن باعث استحکام و سلامت بدن شده و کانالهای جذب انرژی را در فرد آماده می سازد. و مانع خروج بیهوده انرژی می شود.
تمرین دیگر در این شاخه به نام "پرانایاما" می باشد که خود بحثی طولانی می طلبد و در آینده بیشتر درباره آن صحبت خواهد شد . تمرینات آن نیز موجب جذب و حرکت انرژی های روحانی در فرد میگردد.
راجا یوگا: که به معنای تمرکز و تعمق است و شامل تمرینات کنترل و تمرکز فکر می باشد.
آشتانگا یوگا: شامل مجموعه تمرینات "هاتایوگا" و "راجا یوگا" می باشد و 8 مرحله دارد.
"ایست" یا "توقف" ، یکی از بهترین و موثرترین مراقبه ها و مدیتیشن های پایه و مقدماتی است.در این نوشتار با این مراقبه و مدیتیشن اساسی ، فوق العاده و قوی آشنا می شویم.
می توانید هرجایی این کار را انجام دهید. مشغول حمام کردن هستید؟ ناگهان به خودتان فرمان بدهید
" بایست!" و همان موقع ...
دانلود ماهنامه حکمت کهن
دانلود ماهنامه حکمت کهن - شماره اول - فروردین 1398 شمسی.
" نسخه عمومی - رایگان "
برای دریافت نسخه های نشریه الکترونیک ، رادیو متافن ، کتاب ها و جزوه های الکترونیک ، فایل های صوتی و تصویری و موسیقی عضو وبسایت حکمت کهن شوید.
مجموعه ای بی نظیر شامل ده ها هزار فایل ارزشمند. "دانلود رایگان برای اعضای وبسایت حکمت کهن".
جدیدترین مقالات سایت حکمت کهن 1
֍ نکاتی درباره تکنیک های مدیتیشن
֍ چگونه با ۶۸ ثانیه تمرکز به آرزوی خود برسید؟
برای مطالعه مطالب و مقالات به وبسایت حکمت کهن وارد شوید. وبسایت حکمت کهن
هشیاری آن است که ذهن آگاه باشد ، اما تمرکز نداشته باشد. هشیاری آگاه بودن از همه چیزهایی است که در حال روی دادنند. شما به گونه عادی نمی توانید از همه چیزهایی که در حال رخ دادنند هشیار باشید زیرا بدین گونه نامتمرکز ...
مدیتیشن یا مراقیه
اکثر افراد فکر میکنند که مدیتیشن (یا مراقبه) نشستن در گوشه ای و یا متمرکز نمودن افکار بر چیزی مشخص است! در صورتی که این ایده اشتباه است! مدیتیشن به زبان ساده چیزی نیست به جز خاموشی ذهن و با هستی یکی شدن و در خدا حل شدن. یا اگر بخواهیم آن را به صورتی دیگر تعریف کنیم باید بگوییم که نشستن به نیلوفرانه و...