تمرین های فعال سازی چاکراها (1)
فعال سازی چاکراها با تمرین ذهنی
برای فعال سازی چاکراها از تکنیک‌های مختلف جسمی و ذهنی استفاده می‌شود . در ادامه نمونه‌ای از تکنیک‌های ذهنی آمده است.
این تمرین را می‌توان با هر روشی انجام داد (خوابیده به پشت طوری که دستها و بازوها در کنار بدن باشد و یا نشسته روی صندلی راحتی) انتخاب روش به شما بستگی دارد که با کدامیک راحت‌تر باشید
بعد از اینکه ...
چاکرا در زبان سانسکریت به معنای چرخ است.
چاکراها مراکزو کانونهای مدورانرژی در بدن اثیری انسان هستند.چاکراها به مدارهای انرژی مربوطند که به موازات مغز در اطراف ستون فقرات قرار دارند. چاکراها در بر گیرنده و گرد آورنده هاله های انرژی (پرانا) موجود در فضا هستند که انرژی منتقل کرده و جریان می دهند. هر چاکرا با بخش و عضو خاصی از کالبد ارتباط دارد و انرژی لازم برای عملکرد آنرا تولید میکند.
چاکراها چند وظیفه مهم برعهده دارند:
1- جذب ، گوارش و توزیع پرانا ( انرژی حیاتی ) در بخش های مختلف بدن بر عهده آنهاست.
2- کنترل ، تقویت و مسئولیت درست کارکردن کالبد جسمانی و اعضای مختلف آن را برعهده دارند.
یوگا چیست؟ - همه چیز درباره یوگا
(بخش دوم)
هاتا یوگا: شامل تمریناتی است که موجب کنترل بدن و تنفس شده و بین نیروهای "پرانا" و "آپانا" کنترل و اتحاد به وجود می آورد.
یکی از تمریناتی که در شاخه هاتا یوگا وجود دارد به نام "آسانا" می باشدکه انجام مداوم آن باعث استحکام و سلامت بدن شده و کانالهای جذب انرژی را در فرد آماده می سازد. و مانع خروج بیهوده انرژی می شود.
تمرین دیگر در این شاخه به نام "پرانایاما" می باشد که خود بحثی طولانی می طلبد و در آینده بیشتر درباره آن صحبت خواهد شد . تمرینات آن نیز موجب جذب و حرکت انرژی های روحانی در فرد میگردد.
راجا یوگا: که به معنای تمرکز و تعمق است و شامل تمرینات کنترل و تمرکز فکر می باشد.
آشتانگا یوگا: شامل مجموعه تمرینات "هاتایوگا" و "راجا یوگا" می باشد و 8 مرحله دارد.