نحوه تنفس صحیح در حین انجام تمرینات
شناخت روش های صحیح تنفس نمودن برای انجام تمرین ها اهمیت اساسی دارد.
هنگام انجام تمرینات شما باید آرام و آسوده نفس بکشید و سعی کنید در حالت کشیدگی عضله نفس خود را بیرون دهید.
راه مناسب تنفس ، به آرامی نفس کشیدن از طریق بینی و جلو دادن شکم به هنگام دم است ، در این حالت برای چند لحظه نفس را در ...