"ایست" یا "توقف" ، یکی از بهترین و موثرترین مراقبه ها و مدیتیشن های پایه و مقدماتی است.در این نوشتار با این مراقبه و مدیتیشن اساسی ، فوق العاده و قوی آشنا می شویم.
می توانید هرجایی این کار را انجام دهید. مشغول حمام کردن هستید؟ ناگهان به خودتان فرمان بدهید
" بایست!" و همان موقع ...
... توصیه می کنیم این مراقبه ، برای دست کم یک ماه و روزانه چندین بار و بصورت مدام انجام شود.
از نتایج و اثرات این مراقبه ، توقف و آرام شدن ذهن ، ارتباط و اتصال با درون ، تمرکز ، آگاهی ، سکوت ، صبر و ... می باشد.
مطالعه متن کامل نوشتار در وبسایت حکمت کهن.