نحوه تنفس صحیح در حین انجام تمرینات

نحوه تنفس صحیح در حین انجام تمرینات

شناخت روش های صحیح تنفس نمودن برای انجام تمرین ها اهمیت اساسی دارد.

هنگام انجام تمرینات شما باید آرام و آسوده نفس بکشید و سعی کنید در حالت کشیدگی عضله نفس خود را بیرون دهید.

راه مناسب تنفس ، به آرامی نفس کشیدن از طریق بینی و جلو دادن شکم به هنگام دم است ، در این حالت برای چند لحظه نفس را در ...

 مطالعه متن کامل نوشتار در وبسایت حکمت کهن.

 

»»»   از اینجا مطالعه فرمایید.

https://metafn.ir/1398/05/02/%d9%86%d8%ad%d9%88%d9%87-%d9%88-%d8%b1%d9%88%d8%b4-%d8%aa%d9%86%d9%81%d8%b3-%d8%b5%d8%ad%db%8c%d8%ad-%d8%af%d8%b1-%d8%ad%db%8c%d9%86-%d8%a7%d9%86%d8%ac%d8%a7%d9%85-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7/